고혈압에 좋은 음식 TOP10 | 혈압 낮추는 식단 가이드
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불리지만, 꾸준한 식단 관리만으로도 혈압을 충분히 안정시킬 수 있습니다.오늘은 실제 연구 근거를 바탕으로 고혈압에 좋은 음식 TOP10과 혈압을 낮추는 식단 구성법을 알아봅니다. 고혈압에 좋은 음식 1️⃣ 바나나 — 나트륨 배출로 혈압 낮추는 과일 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.아침이나 간식으로 부담 없이 섭취하기 좋아요. 고혈압에 좋은 채소 … 더 읽기